Acordar Cedo - Dia 23

Não me senti muito produtivo na noite de ontem, de forma que acabei resolvendo dormir cedo para ver se hoje seria um dia melhor. Pode ser apenas uma espécie de efeito placebo, mas tenho a impressão que a variação na hora de acordar afeta muito mais o dia do que variar os horários de deitar.

Quando se acorda, nosso corpo solta uma grande grantidade de cortisol, para nos preparar para o estado de alerta. É possível que isso tenha um efeito mais forte no corpo do que apenas tentar dormir mais cedo.

Temos todo o tipo de distúrbio de sono quando se começa a brincar com os horários do corpo. Porém, tenho certeza que da mesma forma que me acostumei ao horário das 06:00, irei me acostumar com este em breve.

Horário em que deitei: 22:30 Horário acordado: 05:30

Um bom dia a todos.